Dia do Gui!!!!

Porque há 7 anos atrás exatamente a essa hora estava me preparando para conhecer a pessoa mais importante e especial da minha vida, meu filho!!!
Antes de ser mãe acreditava que a minha felicidade me bastava, que eu dependia apenas de mim para ser feliz. Que tola, nem sabia o que era ser feliz.
Quando ouvir pela primeira vez o chorinho do meu pequeno, exatamente naquele instante, mesmo antes de ve...r seu rostinho, tive a certeza de que nunca mais seria a mesma, uma revolução aconteceu dentro de mim e soube que precisaria daquela coisinha miudinha para o resto da minha vida...
Se passaram 7 anos desde o nosso primeiro encontro e ele ainda me faz sentir a mulher mais importante do mundo apenas por ser a mãe dele. Tenho certeza que aprendo muito mais com ele do que ele comigo, hoje meu coração bate fora do meu corpo e todas as dores e delícias de ser mãe valem a pena!!!
Gui, meu amor, te amo mais do que um dia poderia imaginar que conseguisse amar alguém, te amo além do que as palavras conseguem expressar...
Parabéns para você razão da minha vida!!!!

Amor maior do mundoooo...

 

Olha o que vai ter de bom hoje a tarde...



Feliiiiz demais!!!

E hoje acordei tão feliz da vida, não só por ver o resultado do meu esforço refletido na balança, mas, também por saber que somente eu sou responsável por tudo isso. Não é demais??? Não é demais saber que posso me controlar??? Não é demais saber que não desisto??? Não é demais saber que com esforço, persistência e dedicação os resultados aparecem???
Estou me sentindo realizada, completa e MAGRA!!!kkkkkk
Muitas pessoas podem até me achar louca por ficar tão feliz por ter emagrecido, mas, não apenas isso, é muito mais, é saber que fiz as escolhas certas e que sou totalmente responsável por mim, tão boooommm...
Então vamos ao que interessa???
Meu pesinho novo é... 77.5kg, isso mesmo coisas lindas, perdi 2.5kg essa semana, é ou não é pra ficar feliz???
Só posso agradecer ao carinho e força de todas vocês, isso foi fundamental para que eu continuasse motivada e focada. OBRIGADAAAAA!!!
Ainda tenho um longo caminho a percorrer, mas já andei alguns passinhos em direção a minha meta e logo, logo atinjo minha primeira meta que é 75kg.
Sem vocês nada disso seria possível!!!
Já amo vocês demais, mesmo sem conhecê-las pessoalmente, vocês já fazem uma diferença enorme na minha vida!!!
E agora é só continuar e animação e empolgação não me falta viu???
Beijoooo
Até amanhã!!!

Frase do dia:
O único lugar aonde o sucesso vem antes do trabalho é no dicionário - Albert Einstein

Surpresa boaaaaa!!!!

Coisas lindas...
Boa tardeeeee!!!
E num é que nesse corre corre me pesei e apareceu uma casinha novinha em folha???
ÊEEEEE... Depois de tanto sofrimento  e empacamento, saí do lugar, não é lindo de viver???
Mas o pesinho só vou contar amanhã porque tenho certeza que vai baixar mais um pouquinho então quero dá a notícia completa!!!
Só posso agradecer a vocês que me deram e me dão tanta força que nem por um segundinho eu penso em desistir, posso até balançar mas não caio não!!!
Ainda tô na correria dos ajustes finais para o bolinho do Gui, e é porque vai ser na escolinha, imaginem se fosse fazer festa grande hein??? Ufaaaa, já tô cansada, todo dia tem uma coisinha para fazer.
Continuo tomando os chás e o shake da Herbalife, tô gostando tanto do resultado que acho que vou continuar a semana que vem e depois vou ficar tomando só à noite, porque me sinto tão levinha e não sinto fome de jeito nenhum. Ah... Mel, eu tomo com leite desnatado e coloco a preteína que também é da Herbalife, fica uma delícia e alimenta bem, fico super satisfeita!!!
Gente, quero que vocês saibam que não vendo Herbalife não viu??? Só tomo e adoro!!!
Amanhã volto com o pesinho novoooo...
Um xêro e continuem na torcida!!!



Frase do dia:

Tudo o que um sonho precisa para ser realizado é alguém que acredite que ele possa ser realizado.

Roberto Shinyashiki

Tudo indooooo

Coisas lindas, tudo bem???
Ando meio sumidinha porque ainda tô no corre corre de organizar a festinha do Gui, mas, assim que essa correria passar volto a postar todos os dias e a visitá-las também viu???
Essa semana a Dona M chegou e tô meio inchadinha, por isso tô tomando os chás e o shake da Herbalife de manhã e à noite para me sentir mais levinha!!!
Adooorooooo esse shake!!!!
E vocês como estão???? Quais as novidades???
Essa semana ainda não fiz AF, mas fui ao Centro ontem e andei muiiiiiitoooo, pense!!!
Ai espero que essa semana as coisas mudem né??? Que essa casinha dos 78 apareça...
Será???
Amanhã volto, mesmo que seja rapidinho!!!
Não me abandonem!!!!
Xêroooo

Tô na áreaaaaa...

Ôxente minha genteee...
Não sumi não viu???
É que quinta e sexta foi uma correria aqui pra mim, tô organizando um bolinho para o meu Gui e todo dia tem umas coisinhas para fazer...
Na R.A. as coisas estão mais ou menos, dei uma fugidinha esses dias, mas segunda volto com tudo!!!
Também não adianta eu ficar me torturando porque não vai ajudar né???
tava morrendo de saudades!!!Como faz falta 1 dia sem vocês.
E pra quem mora no frio essa foto que eu tirei agorinha vai deixar um monte de gente morrendo de inveja do calorão que tá fazendo aqui em Maceió...

Beijos amores!!!!

E vamo que vamooooo...

Estou muito animada hoje, nem sei direito o motivo, mas, acordei com a sensação de que tudo vai dar certo e positividade já é metade do caminho né???
Adoro pessoas que conseguem ser otimistas e bem humoradas durante esse processo de emagrecimento que as vezes é tão chato minha gente, adoro gente que acorda com o sorriso no rosto e acreditando que se não tá bom é porque ainda não chegou ao fim!!!

 E acordei em plena quarta com essa homenagem linda feita pelo meu pimpolho, tem como não sorrir???
Cardápio de ontem:
Café da manhã:
Suco de morango com leite (adorooooo)
Lanche:
1 activia 0%
Almoço:
Arroz
Feijão
Purê
Salada
Carne
Lanche da tarde:
Melão
Jantar:
Cuscuz com verduras


Então minhas lindas, por hoje é só!!!
Espero que amanhã a net melhore e eu consiga postar as fotos do cardápio!!!
Beeijooooo

Terça, sua linda!!!

Boa tarde lindas da minha vidaaaa...
Tô vendo que algumas de vocês nunca mais apareceram por aqui, cadê vocês meu povo????
Esses dias tô com uma vontade monstra de comer doce, Dona M está para aparecer e estou numa TPM de matar!!!Mas, estou resistindo bavamente (palmas pra miiiiiim), porque não consigo ficar em um só (ainda não atingi esse nível de determinação), então prefiro nem provar para não sucumbir a tentação!!!
Ah... conversei com uma nutri amiga minha sobre aquela história do meu platô e ela me orientou a essa semana dá uma maneirada na malhação e aumentar um pouquinho a ingestão de calorias para dá um "susto" no meu organismo e ele parar de se "defender" da dieta. Vamos ver se vai dá resultado né???
Cardápio de ontem...
Meus chás e 1 suco de morango com leite
Não lanchei pq acordei tarde
Almoço:
Arroz
Feijão
Salada
Carne
Lanche da tarde:
Melão e 1 pão sírio com queijo mussarela
Jantar:
Omelete com verduras e peito de peru
Salada
Café com leite


Obs.: Não estou postando as fotos porque a minha net tá muito lenta...


Xêro minhas lindas e até amanhã!!!

De volta a rotina...

Porque mais importante que começar é continuar!!!! Nesse processo louco que é a busca por uma vida saudável e um corpo perfeito, o maior aprendizado de toda essa batalha é não desistir jamais. Estou cada vez mais aprendendo a confiar na minha capacidade, na minha força, quem não passa por esse turbilhão que é a luta para emagrecer nunca irá entender como a gente se sente poderosa ao recusar um chocolate ou ao completar um treino inteirinho na academia, é um momento só nosso!!!
Que bom que tenho vocês para dividir todos esses sentimentos e até as minhas frustrações, OBRIGADA!!!
Tô aqui, firme e forte e tenho certezas que vocês estarão ao meu lado sempreeee...
Amo as segundas feiras, parece que a minha esperança e a minha força se renovam...
Amanhã tem cardápio de hoje viu???
Beijooo Saradas lindas da minha vidaaaaa



Fonte da foto:trollada.com.br

Sou feliz. Sou MÃE!!!!

Meu filho querido, o meu amor mais puro e a razão do meu sorriso diariamente... Impossível não ser feliz tendo ao meu lado um anjinho desses...
Obrigada meu Deus por me conceder a graça de ser mãe e por confiar a mim a responsabilidade de cuidar desse tesourinho lindo!!!
Feliz!!! Muito feliz!!!! Sou MÃE!!!!
Amor incondicional, verdadeiro e completamente sem limites...
FELIZ DIA DAS MÃES!!!

79, de novo???

Pois é coisas lindas da minha vida, a saga continua...
Acordei cedinho, fiz xixi e corri para balança (com minha máquina é claro!!!), fiz figa e subi e acreditem se quiser, deu 79kg outra vez, mais uma vez!!!!
Tirei foto assim mesmo, pra vocês não acharem que eu sou a louca psicopata da casa dos 79. Fiquei triste é claro, é duro você ralar a semana inteira, fazer tudo certinho e o danado do corpo não corresponder né???
Mas deixa estar que o que é do homem o bicho não come!!!rsrsrs
Apesar de tudo estou satisfeita porque sei que é uma fase e que eu estou fazendo tudo certinho.
Mudando de assunto, vou falar um pouquinho da festinha de ontem na escola do Gui, foi a coisa mais LIIIINDAAAAA!!!! Como é bom ser mãe, como é bom ser a mãe dele. Como posso me sentir triste se tenho ele ao meu lado me dizendo todos os dias que sou a mãe mais linda do mundo??? Simples, não posso!!!
Fotos do cardápio, do Gui e da balançaaa...

Meu amor maior...

 Lanchei entre as refeições e jantei mingau de aveia feito com leite desnatado e adoçante.
Vamooo que vamoooo
Desistir???? Nuncaaaaa
Esse é o meu ano!!!
Beijos

Desafio da Paty 3/30

Oiiii minha lindonas...
Quero agradecer todos os elogios ao meu cardápio, tenho o maior capricho mesmo, gosto de tudo muito colorido, grelhadinho, gostosinho mesmooo!!!
Vou começar a testar umas receitinhas e se ficarem boas posto aqui tá???
Essa semana está sendo a melhor e a mais fácil desde que comecei a R.A., parece que o corpo vai acostumando, pedindo menos guloseimas, mais comida boa mesmo (no sentido literal da palavra viu minha gente!!!). Tô fazendo bastante atividade física e estou adorando, logo eu que era a preguiça em pessoa, sedentária assumida, que bom que estou mudando...
Hoje é a festa do dia das mães na escola do Gui e eu já estou me preparando, porque sou uma manteiga derretida, acho tudo liiindoo e choro pra caramba, amanhã posto as fotos pra vocês!!!
Ah... algumas meninas estão falando que eu como pouco demais, mas, não é não gente, como bem direitinho, lancho entre as refeições (mas as vezes esqueço de tirar as fotos!), tomo bastante água, bastante chás, enfim, me alimento de forma saudável e de maneira que me sinta satisfeita, mas, nada de passar fome ok???
Acho que esse desafio da Paty me deu um ânimo, uma vontade de provar a mim mesma que eu sou capaz, que eu consigo e que meus resultados dependem apenas de mim e da minha determinação. Tô firmona no propósito de conquistar uma vida saudável, da sensação de entrar numa loja e pedir o que eu quiser para provar (sem me preocupar se terá o meu número), de usar um biquini e me sentir poderosa!!!
Cardápio de ontem...
Café da manhã...
Tomei meus chás da herbalife e um copo de leite desnatado com nescau light...

Almoço

Lanche da tarde

Jantar
foi inhame e salsicha com molho de tomate...(bem pouquinho viu???)
não deu para colocar a foto pq a net tá devagar quase parandooo
Beijoooo
Vamo que vamooo

Simboraaa meu povooo!!!

Hoje eu acordei com uma disposição master para ser feliz...
Como é bom cuidar de mim!!!
Tava assistindo o programa Perdas e Ganhos que passa no GNT e a nutricionista de lá disse que se durante o processo de emagrecimento a gente intensifica a malhação é comum que nas primeiras semanas não apareça resultado significativo na balança, pois substituímos massa gorda por massa magra que pesa muito mais. Confesso que fiquei mais tranquila depois disso...
Continuo com aquela alimentação bem levinha e muito gostosa, quem foi que disse que comida saudável tem que ser sem gosto??? Nãnãninãnão
Ontem esqueci de dizer, mas, estou acompanhando a Paty no desafio dos 30 dias (JesusMariaJosé!!!) e acho que é um super incentivo, cada vez que a tentação bate a minha porta lembro do quanto vocês me apoiam e na hora vem uma força de vontade enorme que me faz resistir!!!
Cardápio de ontem aí embaixo viu???
Café da manhã...

Almoço delicinha!!!
A tarde lanchei uma fatia de presunto de peru e 1 fatia de mussarella...
A noite jantei uma saladinha com um filé de peixe, não tirei foto porque tava morrendo de fome e quando lembrei já tinha comido tudinhooo...rsrsrs
Não comi mais nada e fiz 1h de aeróbico.

Xêro meus amores e até amanhã...

Terçou!!!

Fico tão feliz com o carinho de todas vocês que passam por aqui e dividem comigo as alegrias e os perrengues que passam... Bom saber que alguém me ouve e principalmente, me entende.
O ânimo continua nas alturas e a disposição também viu???
Tomando bastante chá, bastante água, comendo frutas, tudo muito gostosinho e leve!!!
Passando por alguns blogs vejo que tem algumas meninas que querem emagrecer da noite para o dia, que estabelecem metas impossíveis de serem alcançadas e com isso aumentam muito a chance de se frustrarem e desistirem. Quero emagrecer devagar e sempre, o tempo suficiente para me reeducar, quero metas alcançáveis, possíveis, quero aprender a reconhecer meus limites durante esse processo e quero respeitá-los!!!
Por isso, não vou pautar a minha mudança apenas pelo número que a balança tá mostrando, mas, também e principalmente pela mudança do meu corpo, da forma como eu escolho o que colocar no prato, por aqueles dias em que venço a preguiça e vou malhar...
Não dá para ser escrava da balança, de um número. Sou muito mais que isso, sou a mãe que acorda cedo, que faz a tarefa com o filhote, que dorme tarde fazendo um trabalho da faculdade, que tem que estar sempre linda para o namorado, a filha que está sempre dando uma força, a irmã preocupada, a amiga presente, a mulher que está se cuidando sempreee...
Feliz. Estou e sou muito feliz!!!!
Bom, acho que falei demais!!!rsrsrs
Cardápio de ontem:
Café da manhã foi mamão com iogurte e linhaça

                          
                               Almoço...

A tarde tomei um iogurte e comi um kiwi
Jantar...

Malhei por 1h e não comi mais nada...
Xêro amores e até amanhã...

Segunda, sua linda!!!

Meninas lindas do meu coração volteeeeiiiii...
Esse fim de semana foi uma correria só, pense!!!
Dei umas jacadinhas básicas, coisa boba, mas, não vou ficar encucada não, porque agora a única coisa que eu posso fazer é correr atrás do prejuízo né???
Depois de sexta e daquela pesagem triste (79 ainda ecoa em meus ouvidos!!!) decidi reavaliar a minha alimentação e decidi reintroduzir as frutas e o feijão que tinha cortado porque estava fazendo uma dietinha low carb e o açúcar das frutas não deixava que o meu organismo entrasse em processo de cetose, que é justamente quando o corpo começa a queimar a gordura para conseguir a energia necessária para o funcionamento do corpo, deu pra entender???
Decidi, que vou me alimentar normalmente, comendo de tudo em pequenas quantidades, evitando doces, frituras e gorduras e ter uma reeducação alimentar de fato. Sem grandes neuras, porque sei que estou fazendo a minha parte, estou me exercitando, estou me alimentando super bem e uma hora os resultados vão ter que aparecer né???
Tô iniciando essa semana com a certeza de que estou de bem comigo, com toda a disposição e determinação para seguir firme em direção aos meus objetivos que não é somente ser magra, é muito mais, é brincar com o meu filho por muito tempo ainda, é arrancar suspiros do meu namorado, é dormir bem e ter a certeza que a minha velhice será muito melhor porque eu cuidei de mim, eu respeitei o meu corpo...
Tô feliz, simples assim.
Xêroooo

Uma imagem vale mais que 1000 palavras...

Na correriaaaa...

Coisas lindas e magras da minha vidaaa, passando rapidinho para dizer que esse fds foi uma correria só, nem cheguei em casa ainda e tô postando só para dá sinal de vidaaa!!!
Algumas jacadinhas básicas, mas, nada que faça eu perder o sono viu???
Amanhã volto com força total, post novo, visitinhas e respondo as perguntas devcs minhas lindas...
Xêrooo e até amanhã!!!

Empacou!!!

Começo esse post meio tristinha, quem me acompanha sabe o duro que eu estou dando para emagrecer, mas, há duas semanas que o meu peso está INTACTO!!!
Não sei mais o que fazer, mexi na alimentação, aumentei a atividade física e nada tá dando resultado!!!
Acordei hoje super empolgada certa que iria ver pelo menos um 78, mas NADA!!!
Passado o desabafo, rsrsrs, quero dizer que apesar de estar tristinha não vou desistir, vou continuar firme  e forte, uma hora o resultado vai ter que aparecer né???
Ontem, acordei tarde e tomei só um copo de leite.
No almoço a comidinha de sempre

Tô comendo bastante salada e pouco carboidrato...
À tarde tava meio sem fome, comi só uma gelatina

Malhei durante 1h...

E depois da malhação comi aquele omelete que vcs já conhecem...rsrsrs

Meu dia foi assim...
Quero muito que vocês mandem sugestões de cardápios e me dêem dicas para desempacar a balança minha gente!!!rsrsrs
FORÇA, FOCO E FÉ!!!
Xêroooo

Selinho do Parada GG

Minha lindona Fabi Langes do Parada GG fez um pedido e aqui estou eu, afinal, ela foi uma das primeiras a visitar o meu cantinho e quase todos os dias está por aqui comentando meus posts e me dando a maior força!!! Obrigada Fabii por todo o carinho, pessoas como você se tornam indispensáveis!!!
Então aí vai as respostas...


1) Por quê você quer emagrecer?
Quero emagrecer porque quero me sentir mais bonita, confiante e plena. Quero que a imagem que eu vejo no espelho corresponda a minha personalidade!!!
2) Qual a maior dificuldade de fazer dieta/RA?
Resistir as tentações e ainda sim manter uma vida social.
3) Como você se exercita?
Por enquanto estou me exercitando em casa mesmo, as vezes faço caminhadas na praia, mas a maioria das vezes faço 1h de transport.
4) O quanto dorme por noite? Dorme um sono tranquilo?
Durmo bastanteeee... meu sono em geral é tranquilo sim.
5) Quando eu perco um quilo eu.....
Grito de felicidadeeeeee e corro pro blog para dividir essa alegria.
6) O que te levou a fazer um blog sobre saúde e emagrecimento?
Encontrar pessoas com quem eu pudesse dividir as dificuldades e alegrias de todo esse processo de emagrecimento, pessoas que estivessem passando pela mesma coisa que eu.
7) Qual a pior coisa que te disseram em relação ao seu corpo/aparência.
Sempre falam dos meus braços que são bastante gordinhos, chega a ser um pouco desproporcional ao meu corpo, sofri e ainda sofro com isso.
8) Qual sua comida saudável preferida?
Uma saladinha bem gostosa e temperada com um franguinho!!! huum
9) E a bebida?
Suco de maracujá com certeza.
10) Quando eu for magra eu...
Vou botar pra quebrar!!!kkkkk
11) Deixe uma mensagem à todos que lêem seu blog.
O mais importante e mais díficil é dar o primeiro passo, não desistir, persistir, seguir firme na direção dos seus objetivos e entender que emagrecimento é uma questão de saúde, de bem estar e de conscientização  para a vida toda.

Firmonaaaa

Tenho que começar falando que a participação e o carinho de vocês nesse meu cantinho tem sido essencial para que eu me mantenha motivada, focada e em busca de resultados melhores!!! Obrigada de coração!!!
Ontem o dia foi ótimo, ainda tô acordando um pouco tarde (10h) e aí não tomo café da manhã, apenas 1 copinho de leite ou um iogurte.
O almoço tá caprichado, saladinha, ontem tive que comer meio empanado de frango porque a minha empregada (que é meu anjo da guarda!!!) esqueceu de descongelar a carne, então comi só meio pedaço!!!

Tô comendo num pratinho que era do meu filho...kkkkk
A tarde comi uma fatia de melão (mas piquei) e  aquele chá da herbalife que eu adoro!!!

A noite fiz uma sopinha de carne com legumes, a cara não tá boa não, mas, ficou uma delíciaaaaa...

Fiz 1h de transport e suei como uma loucaaaa...
Amanhã já é dia de pesagem, tô ansiosaaa e confiante.
Será que eu vejo esse 78 aparecer minha gente???
A minha balança empacou no 79 e já tõ pegando um nojinho desse número...rsrsrs
Vamos lá minhas lindas, tô por aqui firmonaaaa...
Xêrooo!!!

Me amando!!!

Oiii Lindas da minhas vidaaaa...
O dia ontem foi ótimo, não me alimentei na hora certa, mas, comi tudo certinho (não deu pra tirar foto de tudo!!!).
Ontem antes de dormir fiquei pensando como é bom fazer algo por mim, me cuidar, me amar e sentir que eu estou no controle da situação, que eu posso fazer escolhas saudáveis sem ser infeliz. Me conscientizei que para chegar ao peso ideal (e mantê-lo) é preciso mudar de uma vez por todas os velhos hábitos e fazer novas escolhas para sempre.
Depois que eu comecei a me alimentar corretamente percebi que não é só o meu corpo que está mudando. A minha pele, os meus cabelos e até as minhas unhas estão mais bonitos. A disposição aumentou (e olha que eu sou preguiçosa pra CARAMBA!!!), o meu sono melhorou, até aqueles cuidadinhos básicos que a gente tem que ter com a gente (e que por muito tempo deixei de lado) como passar um hidratante no corpo após o banhos, esfoliar a pele, usar protetor solar, agora estou me apaixonando por mim de novo!!!!rsrsrs
E isso é ótimooooo
Tô muito feliz porque sei que os resultados vão aparecer porque eu estou me esforçando para que isso aconteça...
Ontem acordei tarde tomei um chá daquele da herbalife (não sei o que acontece, mas, quando tomo esse chá já me sinto instantaneamente MAGRA!!!) e um activia.
Tava sozinha em casa e sem disposição nenhuma para cozinhar (era feriado gente!!!) e fiz apenas um lanchinho...

Fiquei assistindo tv e visitando os blogs lindos de vocês, o namorado ligou e chamei ele para caminhar na praia e ele (sedentário assumido) aceitou!!!

Fui pra casa da sogra e antes da caminhada comi 2 torradas integrais.

Caminhamos por 1h na praia e lanchei lá mesmo, num quiosque super saudávél que fica na orla, comi 1 sanduíche de frango com ricota e azeitona no pão integral e 1 suco de tangerina e de sobremesa 1 banana...

Cheguei em casa mortinha, tomei um banho e DORMIII!!!!

Estou adorando a visita e a participação de todas em meu cantinho, sempre tão queridas e carinhosas...

Abaixo a foto da praia de Ponta Verde onde caminhei ontem... Coisa mais linda de meu Deus!!!



Feriadooo!!!

Oiii Lindas da minha vidaa...
E o feriado??? Vão fazer o que???
Eu vou ficar em casa bem quetinha, mais tarde, talvez, vou a casa do namorido!!!
Ontem fiz tudo certinho, até saí à noite, mas fiquei na coca 0% e dividi um espetinho de frango com o meu Bem...

Como prometi vou postar as fotos do que eu comi ontem, não foi muita coisa não porque acordei tarde e acabei esquecendo de tirar foto do almoço (pq não tomei café da manhã), O almoço eu fiz uma verdurinha cozida (chuchu, cenoura e repolho) refogadinha, uma saladinha de alface e filé de frango.
                                           
                                       Lanche da tarde: 1 copo de chá da herbalife e 1 activia

Jantar: Omelete com salada de alface e clight de uva



Faltou tirar foto do espetinho e tb tomei 1 caipirinha de limão com adoçante...

Depois de 1h de malhação!!!

Tô investindo na AF e essa semana quero vê o resultado né minha gente???

                                                  Ah... Essa aí é do esmalte do feriado...







É isso minhas flores...

Amanhã posto as fotos do que comi hj!!!

Um xêro...

FORÇA, FOCO E FÉ!!!